Da Vinci dormea 2 ore pe zi. Pentru a folosi acest tip de
somn, numit şi “ somnul polifazic” , trebuie să te acomodezi cu un program
strict, cu serii de 20-30 de minute de somn la fiecare 4 ore pe parcursul a 24
de ore.
Principalul avantaj al programului de somn al lui Da Vinci
include mai mult timp liber, vise mai vii şi un control strict asupra corpului
tău.
El era pregatit să se gândească la aceeaşi problemă multe
ore pe zi, timp de mai multe luni până reuşea ce îşi propusese. El este cel
care a făcut afirmaţia “oamenii îşi folosesc doar 10% din creier.
Daca vrei să gândeşti ca Einstein, trebuie să îţi lucrezi
creierul la fel cum un atlet olimpic îşi lucrează corpul—multe ore pe zi, în
fiecare zi.
Autorul englez scria şi dormea cu faţa spre nord, aliniindu-se
cu polii pământului. El făcea acest lucru deoarece credea că aşa işi va putea îmbunătăţi
creativitatea. Dacă dormea în alte locuri, el rearanja patul, de aceea avea întotdeauna
cu el o busola.
Experimentează somnul cu capul către nord şi vezi în ce
măsură această abordare îţi dă mai multă energie creativă.
Edison folosea “power napping” (somnul de scurtă durată) ca
să îi dea creierului său fenomenal o “pauză” de la efortul mental.
Pentru a-şi stimula creativitatea, el dormea în fotoliu cu mâna
proptită pe cot în timp ce ţinea strâns în mână o legatură de bile.
Astfel, el “delega” subconştientului său anumite probleme la
care lucra. În momentul în care se scufundă într-un somn profund scăpa legătura
de bile pe jos, iar zgomotul îl trezea. Când
se trezea scria orice avea în minte, de obicei soluţia la problemă.
Yoshiro Nakamatsu, inventatorul japonez, este unul dintre
cei mai mari genii ai istoriei umane. El are peste 3000 de invenţii patentate
şi a caştigat un premiu Nobel.
Îi place foarte mult să inventeze sub apa , având cu el o
tablă de scris din plexiglas rezistenta la apă. Numeşte acesta tehnică “înot creativ”
şi spune că “oxigenul este duşmanul
creierului”.
Chiar dacă înotul creativ nu îţi este la îndemână,
gândeşte-te cum ai putea să creezi în medii mai puţin convenţionale şi ce efect
ar avea această schimbare asupra modului în care găseşti soluţii la
probleme.
Cervantes trebuia să stea în apă rece pana la genunchi înainte
de a intra într-o stare creativă.
Despre această “tehnică” se vorbeşte mult în sens metaforic,
dar nu este prea des pusă în practică.
Pentru perioadele în care ai nevoie de concentrare
intelectuală maximă, scurte reprize de băi reci la picioare ar putea fi de
ajutor.
Hemingway obişnuia să scrie texte de câte 500 de cuvinte în
fiecare zi. Această tehnică îi permitea să treacă peste “blocajul scriitorului”
şi îi menţinea abilitatea de scriitor la cote foarte înalte.
Principiul este similar cu antrenamentele sportivilor.
Repetiţia este mama măiestriei.
Ai putea să aplici acest principiu atât la scris cât şi în
alte arii ale vieţii tale în care îţi doreşti să atingi excelenţa. Pur şi
simplu, te antrenezi în fiecare zi pe subiectul ales.
Thomas Wolfe obişnuia să scrie stând în picioare. Acest mod
de a implica corpul în procesul creativ poate fi foarte util şi pentru tine.
Orele lungi de lucru la calculator ar putea fi alternate cu
sesiuni mai scurte de lucru stând în picioare. În acest fel poţi elimina
tensiunile din coloana vertebrală şi îţi poţi îmbunătăţi respiraţia.